Dps Posto mais...Bjooos, Bom findi e Forças, sempreee!
sexta-feira, 20 de março de 2009
Passando pra deixar umas dicas q eu andei lendo...Tudo q eu leio sobre dietas eu guardo pra mim... =]
Ae vai umas delas:
Dieta das Calorias Negativas
Em suas várias versões, as dietas das calorias negativas consistem em ingerir alimentos que são nutritivos, mas, dos quais alega ter efeito de calorias negativa. São alimentos que provem menos calorias que gasta para sua digestão.
Não existe evidência científica que alimentos possuam calorias científicas. É difícil obter nutrientes balanceados nessa dieta. É muito importante ter a consciência de que esses alimentos são mais eficientes como substitutos de lanches calóricos do que como um programa de emagrecimento.
Os alimentos de calorias negativas são em sua maioria vegetais e frutas, como:
Vegetais com efeito calórico negativo
Aspargo, brócolis, cenoura, couve-flor, repolho, alface, cebola, espinafre, nabo, pepino, pimenta vermelha, abobrinha, chicória, salsão e berinjela.
Frutas com efeito calórico negativo
Grapefruit, limão, goiaba, mamão, papaya, pêssego, melão, muskmelon, morango, tangerina, melancia, mexirica, cassis, framboesa, amora preta e ameixa.
E essa aqi, é a q eu vou começar a fazer depois qe o bebê nascer. É super Saudável e funciona messmo se vc fizer do JEITO QUE ESTÁ PEDINDO e sem ter COMPULSÕES nesse meio tempo.
é a Dieta da sopa.
1º diaTodas as frutas exceto a banana. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Para beber: Chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém tudo sem açúcar. Tome e coma somente sopa e frutas no 1° dia.
Dica: Melancia e melão possuem menos calorias que a maioria das outras frutas.
2º diaTodos os legumes e verduras. Coma até que esteja farto: Legumes e verduras frescas de sua preferência, crus ou cozidos. Coma a sopa o quanto desejar no decorrer do dia. Tente comer os legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. Na hora do jantar se quiser, pode comer uma batata grande cozida com manteiga.
Lembre-se: Não coma frutas neste 2° dia.
3º dia Todas as frutas, legumes e verduras. Tome e coma a sopa, frutas, legumes e verduras o quanto desejar.
Lembre-se: Não coma batata cozida.
Se você tiver comido por três dias tudo o que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, já terá perdido peso!
4° dia Bananas e leite desnatado.Coma até 8 bananas e beba tantos copos de leite desnatado desejar. Tome sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcios que seu corpo estará precisando e irá diminuir o desejo imenso de consumir açúcar.
5º dia Bife e tomatesVocê pode comer neste dia 280 a 400 gramas de bife grelhado ou frango, juntamente com o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.Tente beber de 6 a 8 copos de água durante o dia para lavar e eliminar o ácido úrico que está em seu corpo.
6º dia
Bife, legumes e verduras.Coma bife ou frango grelhado (até três pedaços grandes), legumes e verduras em quantidades razoáveis, mas não coma batata cozida. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
7° dia
Arroz, sucos, frutas e legumes. Dê preferência ao arroz integral. Tome os sucos sem açúcar e os legumes coma à vontade. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
Ao final de sete dias se a dieta tiver sido feita corretamente, você deverá ter perdido de 4.500 a 7.500 Kg. Se você tiver perdido de 7.600 a 8.200 Kg, pare de fazer a dieta por 2 a 3 dias e recomece novamente.
Esta é uma dieta rápida de queima de gorduras e o segredo é que você queimará mais calorias do que está sendo adicionada em seu organismo.
Importante: Não é permitido absolutamente nada alcoólico em nenhum momento de seu regime por causa da remoção do desenvolvimento de gordura em seu sistema.
Dica: Com a dieta seu intestino estará funcionando melhor, mas se for necessário, você poderá tomar uma xícara de leite com farelo de fibra.
Não é permitido:
- Pão;- Frituras;- Bebida alcoólica, refrigerantes diet ou outra bebida dietética.
A sopa pode ser tomada a qualquer hora que você sinta fome e na quantidade que desejar, pois a mesma não possui calorias.Quanto mais tomar, mais você perde peso.O organismo de cada pessoa e diferente, portanto esta dieta poderá afetar cada um de maneira diferente.
Ae vai umas delas:
Dieta das Calorias Negativas
Em suas várias versões, as dietas das calorias negativas consistem em ingerir alimentos que são nutritivos, mas, dos quais alega ter efeito de calorias negativa. São alimentos que provem menos calorias que gasta para sua digestão.
Não existe evidência científica que alimentos possuam calorias científicas. É difícil obter nutrientes balanceados nessa dieta. É muito importante ter a consciência de que esses alimentos são mais eficientes como substitutos de lanches calóricos do que como um programa de emagrecimento.
Os alimentos de calorias negativas são em sua maioria vegetais e frutas, como:
Vegetais com efeito calórico negativo
Aspargo, brócolis, cenoura, couve-flor, repolho, alface, cebola, espinafre, nabo, pepino, pimenta vermelha, abobrinha, chicória, salsão e berinjela.
Frutas com efeito calórico negativo
Grapefruit, limão, goiaba, mamão, papaya, pêssego, melão, muskmelon, morango, tangerina, melancia, mexirica, cassis, framboesa, amora preta e ameixa.
E essa aqi, é a q eu vou começar a fazer depois qe o bebê nascer. É super Saudável e funciona messmo se vc fizer do JEITO QUE ESTÁ PEDINDO e sem ter COMPULSÕES nesse meio tempo.
é a Dieta da sopa.
1º diaTodas as frutas exceto a banana. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Para beber: Chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém tudo sem açúcar. Tome e coma somente sopa e frutas no 1° dia.
Dica: Melancia e melão possuem menos calorias que a maioria das outras frutas.
2º diaTodos os legumes e verduras. Coma até que esteja farto: Legumes e verduras frescas de sua preferência, crus ou cozidos. Coma a sopa o quanto desejar no decorrer do dia. Tente comer os legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. Na hora do jantar se quiser, pode comer uma batata grande cozida com manteiga.
Lembre-se: Não coma frutas neste 2° dia.
3º dia Todas as frutas, legumes e verduras. Tome e coma a sopa, frutas, legumes e verduras o quanto desejar.
Lembre-se: Não coma batata cozida.
Se você tiver comido por três dias tudo o que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, já terá perdido peso!
4° dia Bananas e leite desnatado.Coma até 8 bananas e beba tantos copos de leite desnatado desejar. Tome sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcios que seu corpo estará precisando e irá diminuir o desejo imenso de consumir açúcar.
5º dia Bife e tomatesVocê pode comer neste dia 280 a 400 gramas de bife grelhado ou frango, juntamente com o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.Tente beber de 6 a 8 copos de água durante o dia para lavar e eliminar o ácido úrico que está em seu corpo.
6º dia
Bife, legumes e verduras.Coma bife ou frango grelhado (até três pedaços grandes), legumes e verduras em quantidades razoáveis, mas não coma batata cozida. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
7° dia
Arroz, sucos, frutas e legumes. Dê preferência ao arroz integral. Tome os sucos sem açúcar e os legumes coma à vontade. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
Ao final de sete dias se a dieta tiver sido feita corretamente, você deverá ter perdido de 4.500 a 7.500 Kg. Se você tiver perdido de 7.600 a 8.200 Kg, pare de fazer a dieta por 2 a 3 dias e recomece novamente.
Esta é uma dieta rápida de queima de gorduras e o segredo é que você queimará mais calorias do que está sendo adicionada em seu organismo.
Importante: Não é permitido absolutamente nada alcoólico em nenhum momento de seu regime por causa da remoção do desenvolvimento de gordura em seu sistema.
Dica: Com a dieta seu intestino estará funcionando melhor, mas se for necessário, você poderá tomar uma xícara de leite com farelo de fibra.
Não é permitido:
- Pão;- Frituras;- Bebida alcoólica, refrigerantes diet ou outra bebida dietética.
A sopa pode ser tomada a qualquer hora que você sinta fome e na quantidade que desejar, pois a mesma não possui calorias.Quanto mais tomar, mais você perde peso.O organismo de cada pessoa e diferente, portanto esta dieta poderá afetar cada um de maneira diferente.
segunda-feira, 16 de março de 2009
Esses dias eu andei olhando uns blog's e fikei desapontada. Tem muita menina desanimada. Muita mesmo. Desistindo dos seus sonhos, entregando os pontos...Nusss, foi muito broxante isso *.*
A gente não pode ser assim. Tem q fazer valer a pena e correr atrás. Td bem q as vzes demora, tem altos e baixos e as vzes desanimamos, eu sei bem como é, já passei por isso. Agora eu to impossibilitada, mas eu ñ vejo a hr d voltar com tudo com minhas dietas. Ainda mais agora q eu to ficando em ksa pq to de férias, e descobri q d todos em ksa, a menos paranóica com o peso é eu!!! Cara eu raxei o bico. Minha mãe, minha irmã, o namorido...ahsuahsiuahisua! Isso me fez ainda mais forte. Esse período fofo de "traquinas" tá quase terminando e foi o ÚNICO na minha vida q eu ñ fikei brava, qpesar de assustar com as mudanças com meu corpo, pq cara, é muuuito bizarro, e ao mesmo tempo uma coisa divina, o milagre da vida, meu filho crescendo aqi dentro, sabe, cada mudancinha...To amando tudo e mesmo sabendo q o melhor ainda está por vir, eu vo sentir falta de tudo isso vo siiim....Mas me dá forças pra continuar e só falta 3 ou 4 semanas e eu to me preparando pra tudo e tb to curtindo minhas férias ao máximo pra descansar. Por isso q eu demoro pra atualizar agora. Qem sabe da próxima vez q eu escrever aqi eu fale q meu anjo(a) já nasceu?!!
Ahhhh e eu qero ver meninas animadassss pelo amor! Pq antes do sacrifício, da perfeição, vem a auto-estima, o bom humor, pq tudo q a gente faz com mau humor, com trizteza, vira obrigação e não funciona. Não funciona mesmo. Coragem e força , pq vc's não estão sozinhas!
Bjo no coração e ótima semana!!!
segunda-feira, 9 de março de 2009
Depois de looongo tempo sem aparecer, resolviii, deixar a preguiça de lado e vim contar o MISTÉRIOOO que eu estava ocultando nesses meses qe eu sumi. É qe no começo, foi meio difícil pra eu diluir a noticia, e nem tinha cabeça pra vir falar e nada. Mas agora, q está perto, pertinho, eu falo. É q aqela minha suspeita de gravidez, ñ era SÓ uma suspeita. Era verdade. Eu tava msm grávida. Ou melhor, eu ESTOU grávida. No momento de 33 semanas e 5 dias, ou 7 meses :P
Poisé. Pasmem...No começo foi difícil pra caramba pra mim, pro meu namoridu, pra família, foi muito estranho pra eu me adaptar, saber qe dentro de mim, tinha uma vidinha se desenvolvendo, saber q eu TINHA q engordar, q ia mudar meu corpo... ESTA foi a pior parte. Pq eu tava num regime lascado, tomando laxantes, chás e fazendo tratamento de Toc (transtorno obsessivo compulsivo)...Eu simplesmente pirei...Tb tive uma briga horrivel com minha sogra e até o momento ñ voltei a falar com ela. Mas por outro lado, minha família e a família dele, nos deu um apoio monstro, e aos poucos foi caindo a ficha, fui aceitando, pq a barriguinha foi aparecendo e caiu msm a ficha, qd eu fiz ultrasom e vi, ele ali, mexendo, como se dissesse:" Mãe, helloooo, olha eu aqiii mesmooo." Sabe, foi uma emoção inexplicável!!! Fui aceitando o rumo natural das coisas, em janeiro meu amor se mudou pra minha casa, pq ele qiz ficar de mim e tá sendo maravilhoso, o mais difícil passou...Engordei 12 quilos!!! Em outras circunstâncias, eu teria ficado depressiva, mas tudo tem excessão, e como nesse caso...depois que o bebê nascer, vai ser pra valer msm e eu to super motivada a voltar com os regimes até eu atingir minha perfeição e não vou sossegar até conseguir oq eu qero de verdade =)
Ah, detalhe: Não deu pra ver o sexo do bebê nas ultrasons :P Estou montando o enxoval todo colorido com coisas q dá pra ambos os sexos. Tenho uma torcida mista pros dois lados...Meu amor diz q sente q é um menino, mas se for menina, vai gostar do msm jeito. Minha mãe diz q é menina, minha vó tb...Vai saber...
Boom, por hr é só...Tenho tanta coisinha pra falar, mas no momento cansei...
Bjjo di sempre no coração...e CORAGE! Tá só começando...
Poisé. Pasmem...No começo foi difícil pra caramba pra mim, pro meu namoridu, pra família, foi muito estranho pra eu me adaptar, saber qe dentro de mim, tinha uma vidinha se desenvolvendo, saber q eu TINHA q engordar, q ia mudar meu corpo... ESTA foi a pior parte. Pq eu tava num regime lascado, tomando laxantes, chás e fazendo tratamento de Toc (transtorno obsessivo compulsivo)...Eu simplesmente pirei...Tb tive uma briga horrivel com minha sogra e até o momento ñ voltei a falar com ela. Mas por outro lado, minha família e a família dele, nos deu um apoio monstro, e aos poucos foi caindo a ficha, fui aceitando, pq a barriguinha foi aparecendo e caiu msm a ficha, qd eu fiz ultrasom e vi, ele ali, mexendo, como se dissesse:" Mãe, helloooo, olha eu aqiii mesmooo." Sabe, foi uma emoção inexplicável!!! Fui aceitando o rumo natural das coisas, em janeiro meu amor se mudou pra minha casa, pq ele qiz ficar de mim e tá sendo maravilhoso, o mais difícil passou...Engordei 12 quilos!!! Em outras circunstâncias, eu teria ficado depressiva, mas tudo tem excessão, e como nesse caso...depois que o bebê nascer, vai ser pra valer msm e eu to super motivada a voltar com os regimes até eu atingir minha perfeição e não vou sossegar até conseguir oq eu qero de verdade =)
Ah, detalhe: Não deu pra ver o sexo do bebê nas ultrasons :P Estou montando o enxoval todo colorido com coisas q dá pra ambos os sexos. Tenho uma torcida mista pros dois lados...Meu amor diz q sente q é um menino, mas se for menina, vai gostar do msm jeito. Minha mãe diz q é menina, minha vó tb...Vai saber...
Boom, por hr é só...Tenho tanta coisinha pra falar, mas no momento cansei...
Bjjo di sempre no coração...e CORAGE! Tá só começando...
sexta-feira, 6 de fevereiro de 2009
Oi =]
Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Só pra constar q eu to viva ainda, muito viva e q eu tava morrendo de saudade disso aqi, mas por forças maiores eu tive qe sumir...
Mas isso eu conto na segunda pq hj to com preguiça.
Bjoooooosss e força, sempre.
Só pra constar q eu to viva ainda, muito viva e q eu tava morrendo de saudade disso aqi, mas por forças maiores eu tive qe sumir...
Mas isso eu conto na segunda pq hj to com preguiça.
Bjoooooosss e força, sempre.
quinta-feira, 9 de outubro de 2008
Ninguém Merece.
Ninguém merece uma gripe fora de hr, uma compulsão horrorosa, uma garganta infeccionada e uma mãe no pé.
Desejem melhoras pra mim tá?
Não ando nd boa =X
terça-feira, 7 de outubro de 2008
...
Essa semana começou meia foda. =P
Não tá parando nd no meu estômago, e eu ando com uma tontura chata...Hj eu tive q voltar do serviço!
Isso tá me cheirando uma coisa q tomara q não seja...Meu findi semana foi perfeito e fico melhor ainda, qd subi na balança e vi q tinha perdido 2,500 kg!!! Gritei de alegriaaaa, isso me deu mais forças pra eu continuar lutando...
Boom, por enqt é isso...Dps eu falo mais pq não to legal não... =/
Bjos e forças ...
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